jak się

http://www.sfd.pl/_pomo%C5%BCcie_jak_mozecie-t334610.html a to co to ma być? autor tematu równie dobrze mógłby skorzystać z wyszukiwarki, ale jego tematu nie usunąłeś. i szukałem w wyszukiwarce o tej temperaturze i nie znalazłem, a jak tobie sie nie chce odpowiadać to zostaw moze ktoś inny odpowie

i ja również chłopacy jestem przeziębiony a do tego na cyklu kreatynowym.. będę starał sie jakoś powstrzymywać ale kolega mi kupił pół litry Absoluta (kocham tą wódeczke) no i nie wiem jak to będzie :/

BCAA to antykatabolik, w sumie niepotrzebny ma masie, ale jak masz kase mozesz brac. Bialko w zaleznosci od brakow w diecie-sp moze byc, jest ok. Gainbolic to gain, byc moze tani, ale osobiscie uwazam go za slabiutki, WW w nim to cukry proste, i ma ubogie bialko, znacznie lepiej byloby zjesc wiecej ryzu niz go szamac. Z gainerow lepszej polki [...]

wieczorem mozesz wegle o niskim ig z tluszczem(kasza jaglana np) a rano samo białko ale to musisz sprawdzic na sobie jak by sie cwiczylo Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-09-07 19:49:09

Anubis na redukcji lepiej niech nie pije mleka jak wiadomo laktoza..Lepiej przemęcz się troche i pij z wodą izolat/koncentrat.

Wybacz ale znam się jak facet na kolorach

Niestety nie ma czegoś takiego jak zamiennik diety. Jedzenia zastąpić się poprostu nie da.

no ale krete chyba mozna bez diety?? a z tym gainerkiem to bez diety lipa to ok postaram sie o jakąs diete tylko jak ją ułożyc?

czyli wszytsko co potrzeba masz juz na arsenale, byc moze problem samopoczucia dotyczy bardziej damego rozkladu makro w diecie? pora roku obecnie jest mocno nie sprzyjajaca, wszedzie trabia o tym, ze ludzie chodza jak muchy w smole, sa ospali, niomu nic sie nie chce

Z tego co przeczytałem to dowiedziałem sie tyle ze ćwicząc na mase (bo tak na razie chce bo jestem szczupły) wystarczy wykonywać ćwiczenia podstawowe. Gdzie moge znalezc jak wykonywać dokładnie te ćwiczenia i jakie są najbardziej efektywne? A co to znaczy System ACT (obwodowy)? I jeszcze jedno chce sobie kupić odzywke weglowodanowo-białkowa HI [...]

a jak ci się sztanga na głowę zwali??? no bez jajec pomogą pomogą

Napewno sie nie jara co do dawkowania mysle tak samo jak biniu 2g przed silownia i 2-5 przed snem boost GH i wzmozenie odpornosci

ja powiem tak diety takiej za***istej co do grama nie miałem i spadków nie zanotowałem . a jak myslisz że kreatyna cie tak zmasuje i pociągniesz 50% siły to sie zdziwisz

Czy wie ktoś już może w 100% jak to jest z tą teratogennością EQ? Ostatnio czytałem o tym z pół roku temu, chciałbym wiedzieć, czy coś w tym temacie się zmieniło...

Serce to poważna sprawa, najlepiej udaj się do lekarza, bo na forum nikt jednoznacznie nie stwierdzi co Ci dolega i jak temu zapobiegać. Pozdrawiam

do powaznych treningow, mam na mysli regularnych - wrocilem niedawno. Po prostu tranuje i nie mam mozliwosci sie sprawdzic na mojej silce. dla przykladu jak robie kaptur to w jednej rece mam hantel 65 kg i w drugiej tez, biceps słaby triceps lepiej, zazwyczaj zamykam wyciagi a francuskie robie hantlem 40kg, nie jest to moze rekord swiata plecy [...]

To zależy od stażu i od tego jaką dietę posiadasz. Jeśli masz za sobą pół roku pakowania przy dobrej diecie - Kreatyna Ci się przyda. A Carbo i Tauryny nigdy za wiele :D Połączenie dobre pod warunkiem dobrego dawkowania, sposobu użycia.... Czyli jak wyżej - Carbo po treningu, tauryna rano i przed treningami a kreatyna - rano i po treningu ;) [...]

Myślałem o BCAA ew. do tego jakiś gainer/białko. Wiadomo jak wygląda jedzenie na wakacjach. P.S Wybieram się do Bułgarii Mimo wszystko chyba sobie jednak odpuszcze, jade tylko na 10 dni, a jest to obóz i nie chciałbym aby na lotnisku powstała jakaś niemiła sytuacja ;-) Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2013-04-06 21:57:26

[...] jest? od samej krety nie urosniesz i się zniechęcisz niepotrzebnie. pocwicz do wiosny normalnie. ogarnij podstawy diety i treningu a urosniesz od tego spokojnie. na wiosnę wrzucisz kretę jak koniecznie chcesz. taka jest moja rada. ps. a kolega nauczyl Cie ze podstawa to dieta a nie kreta? ;-) Zmieniony przez - nomader w dniu 2013-11-24 13:29:37

Jak bedzie stała już 6 miesiecy nic jej sie nie stenie ? Mam diete 2/3g białka na 1 kg masy . Na 1 dzień ponad 3000 kl